العلاقة بين النظام الهرموني وصحة الحرق بما ان جودة صحة الحرق تعتمد علي “جودة الهرمونات وانتاج الطاقة”، اذن يجب ان نري ما دور الأنظمة الهرمونية وكيف تؤثر علي “جودة الهرمونات وإنتاج الطاقة”. يجب ان نستعرض الهرمونات المسؤولة عن صحة الحرق ثم نوعية المغذيات الموجودة في الأنظمة الهرمونات كيف ستؤثر في انتاج الطاقة. أثر النظام […]
أنواع الأنظمة الهرمونية 1 الكيتو دايت (Ketogenic Diet) تعريفه: نظام غذائي عالي الدهون (70-80%)، معتدل البروتين (15-25%)، ومنخفض الكربوهيدرات (5-10%)، يهدف إلى تحفيز الجسم للدخول في حالة الكيتوزيس (Ketosis)، حيث يبدأ في استخدام الدهون بدلًا من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة. آلية العمل: عند خفض الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جم يوميًا، ينخفض مستوى الأنسولين، مما […]
يشير الأيض (Metabolism) إلى العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة. يعتمد هذا الحرق على سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالوظائف الأساسية مثل التنفس، الهضم، الحركة، وتنظيم درجة الحرارة. يُعتبر معدل الأيض مؤشرًا هامًا على كفاءة الجسم في استخدام الطاقة، وله دور كبير في التحكم في الوزن […]
البحر الأبيض المتوسط التعريف والأساس العلمي نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هو نمط أكل يعتمد على عادات الطعام التقليدية في مناطق البحر المتوسط، خاصة اليونان وجنوب إيطاليا وإسبانيا وشمال أفريقيا. ظهر هذا النظام الغذائي للعالم في خمسينيات القرن الماضي عندما لاحظ العالم أنسيل كيز انخفاض معدلات أمراض القلب في هذه المناطق مقارنة بالولايات المتحدة. يقوم […]
الباليو تحليل نظام الباليو دايت (النظام الغذائي البدائي) التعريف والأساس العلمي نظام الباليو دايت (النظام الغذائي البدائي أو الحجري) هو نهج غذائي يهدف إلى محاكاة نمط تغذية أسلافنا من العصر الحجري القديم. ظهر هذا النظام بشكله الحديث في السبعينيات، لكنه اكتسب شعبية واسعة بعد عام 2000 بفضل كتابات لورين كوردين وروب وولف. الأساس العلمي للباليو […]
الكارنيفور التعريف والأساس العلمينظام الكارنيفور دايت هو نظام غذائي يعتمد بشكل حصري على المنتجات الحيوانية، مستبعداً جميع النباتات والمنتجات النباتية. تاريخياً، يستمد هذا النظام جذوره من نمط الحياة التقليدي لبعض المجتمعات مثل الإنويت (الإسكيمو) في القطب الشمالي الذين اعتمدوا على اللحوم والأسماك كمصدر أساسي للتغذية لقرون. الأساس العلمي لنظام الكارنيفور يستند إلى فرضية أن البشر […]
